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1_Kraul Lernschritt 02
Kippwenden
Kippwende im freien Wasser aus dem Schwimmen

Ziel: erwerben der Kippwende im freien Wasser aus dem Schwimmen
Material: -

Wasserlage: Bauchlage und Seitenlage
Atmung: regelmässig ins Wasser ausatmen, beim Kippen auf die andere Seite einatmen
Beine: Wechselbeinschlag
Arme: Kraularmzug
Koordination: fünf Züge Kraulschwimmen, ein Arm vorne lassen; mit dem anderen Arm die Druckphase beenden und dabei über die Längsachse leicht in die Seitenlage rotieren; die Beine schnell eng anhocken, den Kopf drehen, einatmen und den vorderen Arm über Kopf in die die neue Schwimmrichtung schwingen; Beine strecken


     
     
     
 
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