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1_Kraul Lernschritt 03
Kippwenden
Anschlag in Seitenlage

Ziel: antizipieren der Distanz zur Wand und erwerben des Anschlags in Seitenlage
Material: -

Wasserlage: Bauchlage und Seitenlage
Atmung: ins Wasser Ausatmen, zur Seite Einatmen
Beine: Wechselbeinschlag
Arme: Kraularmzug
Koordination: aus 7-10m Entfernung von der Wand mit Kraulschwimmen beginnen; zwei bis drei Armzüge von der Wand entfernt die Frequenz und Zuglänge regulieren und mit dem gestreckten Arm ohne Geschwindigkeitsverlust leicht in Seitenlage anschlagen; der hintere Arm bleibt im Wasser neben dem Oberschenkel liegen


     
 
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