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1_Kraul Lernschritt 04
Kippwenden
Kippwende ohne Abstossen

Ziel: Kippwende an der Wand erwerben
Material: -

Wasserlage: Bauchlage
Atmung: regelmässig ins Wasser Ausatmen, beim Kippen auf die andere Seite Einatmen
Beine: Wechselbeinschlag
Arme: Kraularmzug
Koordination: aus 7-10m Entfernung von der Wand mit Kraulschwimmen beginnen, ein Arm neben der Hüfte liegen lassen und mit dem anderen Arm ohne Geschwindigkeitsverlust leicht in Seitenlage anschlagen; Kopf und Rumpf leicht anheben, Beine zügig anhocken und gleichzeitig mit dem Anschlagarm kräftig von der Wand abdrücken; den Kopf drehen, einatmen und den Anschlagarm über Kopf in die die neue Schwimmrichtung schwingen; den Oberkörper seitlich eintauchen, die Arme sind vor dem Kopf in Schwimmrichtung gestreckt und die Hände liegen übereinander


     
     
     
 
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