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Stufe 3

  • Liegestütze
    Stufe 3
    Bein heben

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  • Liegestütze
    Stufe 3
    Arm heben • Variation: Arm nach vorne...

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  • Liegestütze
    Stufe 3
    Swiss-Ball– drehen

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  • Liegestütze
    Stufe 3
    Swiss-Ball – An der Stelle gehen

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  • Liegestütze
    Stufe 3
    Swiss-Ball – Ball zur Seite rollen

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