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Lernschritt 03
Wechselbeinschlag
Wechselbeinschlag in Rückenlage mit Brett über den Knien

Ziel(e): erwerben eines antriebswirksamen Wechselbeinschlags mit korrekter Amplitude und einer Beinbewegung, die sich aus der Hüfte bis zu den Füssen fortpflanzt
Material: Schwimmbrett

Wasserlage: Rückenlage, Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule mit Blick zur Decke
Atmung: regelmässiges Ein- und Ausatmen
Beine: kontinuierlicher Wechselbeinschlag, ohne mit den Knien das Schwimmbrett zu berühren
Arme: Hände halten das Schwimmbrett am unteren Ende mit gestreckten Armen über den Knien
Koordination: -


     
 
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