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Lernschritt 06
Wechselbeinschlag
Wechselbeinschlag in Seitenlage, Gesicht aus dem Wasser

Ziel(e): anwenden des Wechselbeinschlags, vorbereitende Übung für den Wechselbeinschlag in Bauchlage
Bemerkung: für den Schwimmunterricht in der Schule eher ungeeignet, empfohlen wird bei Lernschritt 08 weiterzumachen
Material: -

Wasserlage: Seitenlage, Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule mit Blick zur Decke, Gesicht ausserhalb des Wassers
Atmung: regelmässiges Ein- und Ausatmen
Beine: kontinuierlicher Wechselbeinschlag
Arme: ein Arm gestreckt in Hochhalte, der andere Arm seitlich am Körper angelegt mit der Schulter leicht ausserhalb des Wassers
Koordination: -

Erleichtern: mit dem Arm in Hochhalte einen Pull-buoy oder ein Schwimmbrett halten • ein Schwimmbrett zwischen dem seitlich angelegten Arm und dem Körper einklemmen
Erschweren: ein Arm in Hochhalte, der andere Arm senkrecht zur Decke halten


     
 
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