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Lernschritt 07
Wechselbeinschlag
Wechselbeinschlag in Seitenlage, ausatmen ins Wasser

Ziel(e): anwenden des Wechselbeinschlags, Kernelement Atmen mit dem Wechselbeinschlag verbinden, vorbereitende Übung für den Wechselbeinschlag in Bauchlage
Bemerkung: für den Schwimmunterricht in der Schule eher ungeeignet, empfohlen wird bei Lernschritt 08 weiterzumachen
Material: -

Wasserlage: Seitenlage, Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule
Atmung: Einatmen durch Drehen des Kopfes zur Seite, regelmässiges Ausatmen ins Wasser
Beine: kontinuierlicher Wechselbeinschlag
Arme: ein Arm in Hochhalte, der andere Arm seitlich am Körper angelegt mit der Schulter leicht ausserhalb des Wassers
Koordination: -

Erleichtern: mit dem Arm in Hochhalte einen Pull-buoy oder ein Schwimmbrett halten • ein Schwimmbrett zwischen dem seitlich angelegten Arm und dem Körper einklemmen
Erschweren: einen Arm in Hochhalte, den anderen Arm senkrecht zur Decke halten


     
 
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