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Lernschritt 08
Wechselbeinschlag
Wechselbeinschlag in Bauchlage mit Brett, Ausatmen ins Wasser

Ziel(e): erwerben des Wechselbeinschlags in Bauchlage unter Einbezug des Kernelements Atmen
Material: Schwimmbrett

Wasserlage: Bauchlage, Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule
Atmung: regelmässiges Ausatmen ins Wasser, zum Einatmen Kopf nach vorne aus dem Wasser heben
Beine: kontinuierlicher Wechselbeinschlag
Arme: gestreckt in Hochhalte, Hände halten das Schwimmbrett am hinteren Ende
Koordination: -

Erschweren: Pull-buoy, Wasserball oder Luftballon anstelle des Schwimmbretts in den Händen halten


     
 
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