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Lernschritt 11
Wechselbeinschlag
Wechselbeinschlag in Bauchlage, Arme am Körper angelegt

Ziel(e): anwenden und trainieren des Wechselbeinschlags in Bauchlage unter Einbezug des Kernelements Atmen, schulen der Wasserlage
Material: -

Wasserlage: Bauchlage, Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule, Blick leicht nach vorne auf den Boden richten
Atmung: Einatmen durch seitliches Drehen des Kopfes aus den Wasser, regelmässiges Ausatmen ins Wasser
Beine: kontinuierlicher Wechselbeinschlag
Arme: seitlich am Körper angelegt
Koordination: -

Varianten: Gegensatzerfahrungen: Füsse anziehen/strecken • lockere Beine/gestreckte Beine • Bewegungsimpuls aus den Knien/aus der Hüfte steuern • grosser/kleiner Beinschlag • spritzen/Beinschlag unter Wasser


     
 
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