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Lernschritt 04
Rückenrollwende
Drehung von der Rückenlage in die Bauchlage

Ziel(e): erwerben der Drehbewegung von der Rückenlage in die Bauchlage mit Unterstützung des Armzugs
Material: -

Wasserlage: Rückenlage mit Wechsel in die Bauchlage vor der Wende
Atmung: regelmässiges Ein- und Ausatmen
Beine: Wechselbeinschlag
Arme: Rückenarmzug
Koordination: Rückenschwimmen; wenn nach drei bis vier Zügen die Hand über dem Kopf ins Wasser taucht, den Kopf seitwärts drehen und damit die Rotation in die Seitenlage einleiten mit Unterstützung des Armes auf der Seite zu der der Kopf dreht; mit dem anderen Arm den Armzug beenden bis beide Arme neben der Hüfte liegen

Varianten: Drehung auf die andere Seite ausführen


     
 
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